牛八体育今天医院门诊来了一个高血脂患者问了医生一个问题：“都说坚果对身体好，可是坚果脂肪含量多啊，吃了会不会引起血脂升高了呀”？这个问题提的非常好，相信很多血脂高的人都想知道答案下面来说说坚果到底能不能吃。

　　坚果在生活中并不稀罕，像是杏仁、核桃等坚果类食品营养价值很高，里面含有多种维生素和矿物质，对人体健康有益，血脂含量高的人平时也是需要补充一点脂肪的，脂肪中含有不饱和脂肪酸，也是人体所需的，但同时它的胆固醇含量也是非常高的，对血脂高的人并不友好，所以坚果可以吃，但要尽量的少吃。

　　现在太多的人喜欢吃甜品，但是甜品中的糖进入人体后，会刺激大脑产生多巴胺，使人心情愉快。而甜品这个东西口感好，让人上瘾，但是甜品含糖量特别高，吃多了会在体内形成血糖，从而升高了血脂，所以应该少吃。

　　我国的酒文化传承了几千年，现在很多人喜欢喝酒助兴，人们热爱酒的醇厚香甜，经常会小酌一杯。不过，喝酒只适合小酌不能无节制的喝，酒精摄入过多会对血管造成强烈刺激牛八体育，让血管收缩，妨碍血液循环的速度，降低了肝脏对脂肪的排解能力，会使大量的脂肪囤积在身体内，导致高血脂的发生。

　　一提到肥肉人们一般都会想到烧烤，因为在烧烤桌上，肥肉是必不可少的“真香”食物，火炭一烤，肥肉的油哗哗直滴，烤的差不多了一吃满嘴喷香，简直是无法拒绝的美味，但是不能光想着过嘴瘾，也要考虑自己的身体健康，油脂摄入过多会导致血脂浓度直线升高，引发高血脂，所以美食虽美，切勿贪嘴。

　　1、头昏脑涨易打瞌睡，晨起后头脑浑浊不清醒，早餐以后会缓解，白天容易犯困，晚上却很清醒。

　　2、睑黄疣：主要表现在眼睑上出现的淡黄色小皮疹，刚开始是像米粒大小，严重的时候会布满整个眼周。

　　水分对于血液来说非常重要牛八体育，如果水分供养不足，血液的粘稠度就会增高，流动不畅很容易堵塞牛八体育，引起血脂升高，导致高血脂。

　　在平时一定要关注血脂的变化，当体内血脂出现升高迹象时，可以适当补充些红麻涵素，可以改善血管内环境牛八体育，增强血管的弹性。

　　红麻涵素含有多种营养丰富的物质，它的主要成分是由D-甘露糖醇、红曲素、纳豆冻干粉、红曲米。

　　据研究表明：红曲素对平稳血脂有一定作用，降低血管受损的几率，促进血液中脂类的分解，及时排出淤堵。

　　纳豆冻干粉：使血管壁得到滋养，维持良好的血管环境，防止血栓的形成牛八体育、使血管细胞重获活力，避免出现动脉粥样硬化。

　　在平常的生活中坚持做一些适合自己的运动，可以加快血液的循环速度，对于血管中多余的血脂垃圾排泄有很大帮助，平稳血脂，防止血脂升高，是一件身体益处很大的事情。