牛八体育鸡蛋两个（最好用小个的家鸡蛋）.红枣50克（有核的金丝小枣），桂圆30克，银耳10克牛八体育，枸杞10克，红糖按个人口胃适量

　　煮鸡蛋去壳，最好别太熟煮到能退壳就好，砂煲入洗好的枣.桂圆.枸杞.鸡蛋.清水大火烧开转小火煲两小时牛八体育牛八体育，加入泡好的银耳和糖牛八体育，大火再次烧开就好（银耳泡3－5分分钟就好），也可以把全部食材同时下去煲牛八体育，但个人感觉这样下料口感好些，我通常一做就4个鸡蛋，煲后放冰箱，每天服一个蛋一碗汤汁